Dormi almeno 7 ore e salvi il tuo cuore

Quando parliamo di salute, uno stile di vita sano è imprescindibile. Ma anche riuscire a dormire bene, e per almeno sette ore,  permette di diminuire il rischio di avere problemi al cuore del 65%.

Ma non solo: anche la probabilità di avere un infarto  diminuisce dell’83%.

Lo hanno dimostrato gli studi effettuati dall’università di Washington, che hanno verificato anche come un comportamento  poco sano e una dieta squilibrata, se accompagnati da un sonno ristoratore,  fanno meno danni  al muscolo cardiaco.

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La ricerca ha preso in considerazione circa 14mila  olandesi,  uomini e donne, controllati durante un periodo di 10 anni. Se oltre ad effettuare regolare esercizio fisico, mangiare in modo equilibrato, bere poco, o niente alcol,  e soprattutto non fumare,  le persone avevano dormito in modo regolare per tutto il tempo dello studio, hanno evitato il 36% dei problemi cardiaci.

È per questo motivo che gli esperti raccomandano  anche ai medici  di base di spiegare ai pazienti l’mportanza del riposo, come vera e propria arma di prevenzione.