Attiva il tuo metabolismo

Ecco qualche consiglio su come attivare il metabolismo e far bruciare più calorie al nostro organismo.

A prima mattina

Aggiungi delle proteine alla tua colazione. È stato provato che consumare proteine di mattina aiuta ad attivare il metabolismo. Così è una buona idea mangiare un uovo sodo o un po’ di ricotta: non apportano troppe calorie e accelerano il consumo energetico nel corso della giornata.

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A metà mattina

Bisognerebbe mangiare un frutto come spuntino. È ricco di enzimi che migliorano il metabolismo perché favoriscono la digestione. Se si sceglie di mangiare una fetta di ananas al naturale il beneficio sarà doppio: contiene bromelina, una sostanza con potere attivante e saziante.

Nel pomeriggio

Anche la merenda è molto importante. Se si passano molte ore senza mangiare, il metabolismo rallenta notevolmente e brucia meno grassi. Ricordiamoci che il consumo calorico aumenta subito dopo i pasti perché il corpo ha bisogno di energia per digerire gli alimenti.