Tag Archives: prova costume

Dieta ed estate: i consigli degli esperti

 Con l’arrivo del primo vero caldo è iniziato anche il desiderio di molti di poter perdere velocemente peso in modo da arrivare in forma quasi perfetta alla prova costume.

Le diete possono essere  più o meno drastiche e, molte volte, vengono cominciate senza il consiglio di un medico. Molto spesso però tali regimi alimentari mettono duramente a prova il nostro organismo, che si ritrova senza preziosi elementi per affrontare al meglio la calura estiva.

images.jpeg

I medici dell’Aigo, l’Associazione italiana dei gastrologi ed endoscopisti ospedalieri, ha redatto una serie di consigli che ci possono aiutare ad affrontare meglio il caldo dell’estate:
– mai eliminare carboidrati, proteine o altri nutrienti dalla propria dieta, perchè tutti servono per il corretto funzionamento del corpo umano (evitando comunque i grassi, specie se saturi);
– bere molta acqua, evitando bibite gassate e dolcificate, che non dissetano e non idratano l’organismo;
– consumare pasti leggeri, evitando piatti elaborati e particolarmente “pesanti”;
– evitare la caffeina, cibi fritti e consumi elevati di sale;
– assumere tanta frutta e verdura fresca;
– praticare attività fisica anche in forma leggera.

Prova costume: come prepararsi senza grossi sacrifici

Con l’arrivo della bella stagione si comincia a sentire anche la voglia di mare. Ma per tutte le donne è in questo momento che scatta la prova costume:  sicuramente un prova per vedere quanto l’inverno ci abbbia appesantite e abbia … Per saperne di più Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...