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Estate: ecco come prepararci

L‘estate è la stagione durante la quale amiamo mettere in mostra il nostro corpo. Ecco cosa dobbiamo fare per arrivare all’estate pronte ed in forma.

Effettuare uno scrub

Una volta alla settimana effettuare uno scrub  su tutto il corpo,  per eliminare le cellule  superficiali dell’epidermide. Si favorisce così  la rigenerazione cutanea  e si rende la pelle  più luminosa,  morbida e ricettiva all’abbronzatura.

Prendere gli integratori che nutrono la pelle

Per arrivare in perfetta forma incontro all’estate è utile iniziare a prendere gli integratori alimentari  in grado di stimolare la melanina, la sostanza che colora la pelle.

Soprattutto le persone con la carnagione  molto chiara e soggetta  a invecchiamento precoce dovrebbero preferire quelli  che forniscono anche  una fotoprotezione  a livello sistemico,  che contengono più ingredienti associati,  come betacarotene, licopene,  vitamina E, selenio, luteina. L’ideale è prenderli  per almeno un mese, prima dell’estate, eventualmente facendo un secondo ciclo dopo un periodo di pausa.

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Applicare gel rinfrescanti sulle gambe

L’innalzamento delle temperature tipiche dell’estate, spesso manda in tilt  la circolazione, rendendo  le gambe gonfie e pesanti. Per prevenire (e anche combattere) il problema,  si deve ricorrere all’uso di gel a base di  oxerutina, centella asiatica,  ginko biloba, mirtillo: forniscono il flusso sanguigno e linfatico  e drenano gli accumuli di liquido. L’idea in più? Tenere i prodotti in frigorifero,  per una maggiore freschezza.

Una tisana per depurarci

Per liberarsi dalle tossine  e dai liquidi accumulati, è utile bere una volta al giorno  una tisana a base di malva o tarassaco, erbe dotate  di una potente azione drenante,  depurativa e disintossicante. Basta mettere 15 grammi di estratto secco  in una tazza di acqua bollente  e lasciare in infusione pochi minuti. In estate è possibile conservarla in frigo e berla fredda.

Esfoliare il viso con metodi dolci

La pelle del viso è delicata,  ma va comunque esfoliata,  almeno una volta ogni 10 giorni. Perfette le miscele dolci. Per ottenere una maschera purificatrice mescolare  due-tre cucchiai di farina di riso  con due cucchiai di yogurt fino ad ottenere un composto omogeneo. Applicare con movimenti leggeri e sciacquare.

Dimagrire con gli oligoelementi

Per arrivare all’estate in splendida forma occorre anche perdere i pochi chili in più accumulati durante l’inverno. Per fare ciò si possono potenziare i risultati ricorrendo  agli oligoelementi. In particolare l’associazione zinco-nickel-cobalto, che regola il metabolismo  degli zuccheri e dei grassi ed evita la spiacevole sensazione  di spossatezza che spesso  accompagna le diete.

 

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