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Cellulite: no alle cattive abitudini

Cellulite: occhio alle cattive abitudini; anche  lo stile di vita gioca un ruolo importante nella comparsa della cellulite. Ecco i principali comportamenti sotto accusa.

L’alimentazione scorretta

I due principali nemici della cellulite  a tavola sono il sale,  perché favorisce la ritenzione idrica, e i grassi che vanno ad aumentare la massa di adipe.

Perciò, andrebbe evitato  il sale aggiunto alle pietanze (in particolare carni e pesce  ne contengono già a sufficienza), ma anche tutti i cibi che ne sono naturalmente ricchi  come patatine, olive, insaccati, formaggi stagionati. Senza dimenticare tutti i prodotti da forno confezionati, i cibi in scatola e quelli precotti  dove vi è  un alto contenuto di sale aggiunto. Al contrario, si deve seguire una dieta  ricca di frutta e verdura,  da mangiare cruda e cotta al vapore,  con l’aggiunta di zuppe  e minestroni anche d’estate.Female squeezes cellulite skin on her legs

 

La sedentarietà

Chi fa una vita sedentaria, si sposta soltanto in auto ed esce poco di casa è più soggetto ad avere  la cellulite perché la mancanza di movimento favorisce l’accumulo di liquidi. Per questo è importante  svolgere ogni giorno una moderata e regolare attività fisica, che nel caso della cellulite non significa  fare addominali o sollevamento pesi, ma camminare almeno mezz’ora al giorno, andare in bicicletta o nuotare.

La postura scorretta

Chi mantiene la stessa posizione a lungo,  senza cambiarla, ha spesso  problemi di circolazione. Ciò genera  gonfiore, dolore e pesantezza a piedi e gambe,  formicolii e talvolta  crampi oltre all’aumento  della ritenzione idrica e quindi  della cellulite. In questi casi bisognerebbe  cercare di non accavallare le gambe e cambiare posizione  il più possibile durante la giornata.

Abiti attillati e tacchi alti

Leggins, jeans elasticizzati, pantaloni fascianti possono ostacolare una buona circolazione e  favorire la ritenzione idrica, aumentando il rischio di cellulite. Lo stesso vale se si indossano  tacchi troppo alti o stivali troppo stretti.

Lo stress

Secondo alcuni studi anche lo stress potrebbe influenzare negativamente una buona circolazione e, quindi,  favorire la  formazione dei cuscinetti. Questo perché preoccupazioni e ansia  influenzano la produzione di molti ormoni  (come la serotonina, la noradrenalina,  la dopamina,  il cortisolo) aumentandone o riducendone i  livelli, che a loro volta influiscono sul metabolismo e di conseguenza possono rendere difficoltoso lo smaltimento dei liquidi e favorire la formazione della cellulite.

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