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La brain-gym aiuta a mantenere in esercizio il nostro cervello

Anche la memoria, e non solo i muscoli, può essere potenziata con l’esercizio.

La maggior parte delle informazioni che riceviamo durante la giornata viene eliminata, cioè memorizzata solo per il tempo necessario per eseguire ciò che stiamo facendo. Altre invece possono durare anni  o per tutta la vita se sono associate ad emozioni particolari, per esempio quando incontriamo una persona che non vedevamo da un po’ di tempo.

Molti psicologi raccomandano di considerare il cervello come un qualunque muscolo da tenere continuamente in allenamento, per mantenerne l’elasticità e la tonicità, attraverso una serie di esercizi ripetuti si può quindi migliorare qualsiasi prestazione mentale.

Molto utile può essere il dedicarsi a letture di argomenti cui si è letto poco: all’inizio si farà un po’ di fatica, ma poi sarà piacevole e farà bene al cervello.

Fare test, quiz, indovinelli, giochi di parole che implichino esercizi linguistici e parole crociate sembra essere molto stimolante.

Diversi studi hanno poi dimostrato che la depressione è  il maggiore ostacolo per memorizzare nuove informazioni. Occorre quindi combatterla prendendosi cura di sé, concedendosi ogni giorno un po’ di relax, come ascoltare musica o dedicarsi ad una attività che dia piacere.

Un’altra metodologia molto utile può essere annotare i punti essenziali di un discorso e di un libro su un foglio di carta, facendo dei piccoli riassunti come quando si andava a scuola.

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