Se la pancia diventa come un pallone

Quando il peso è nella norma ma nonostante ciò il ventre appare gonfio e rovina la silhouette, la colpa può essere dell’aria che viene ingerite durante i pasti o di una disbiosi intestinale.

Quando si mangia, spesso si tende ad ingerire molta aria,  magari perché si consumano i pasti in fretta (situazione che si verifica soprattutto se si mangia durante la pausa lavoro) o perché si beve lasciando uno spazio tra i liquidi e il labbro superiore, che dovrebbe invece essere colmato per evitare che entri aria nell’apparato digerente.

A volte il problema è collegato ad una disbiosi intestinale, cioè a un’alterazione della normale flora batterica che vive nell’intestino e che regola molte attività digestive. Se infatti prevalgono alcune specie batteriche su altre può aumentare la fermentazione e la produzione di gas intestinali chr fanno gonfiare la pancia e causano disturbi fastidiosi.

I rimedi omeopatici per curarsi Se il gonfiore interessa tutto l’addome e colpisce sia stomaco che intestino, l’ideale sono China rubra o China regia.

Se è colpito solo lo stomaco Se il gonfiore riguarda solo la parte superiore dell’addome (quindi lo stomaco) si può utilizzare Carbo vegetabilis. Se invece il problema è l’intestino l’ideale è Lycopodium clavatum.

Le erbe che fanno digerire Anche la fitoterapia può aiutare a ritrovare una pancia piatta e ad eliminare i disturbi del gonfiore addominale. I prodotti migliori in questo caso sono Acorus calamus (rizoma) e Angelica archangelica (radice).

La gemmoterapia per prevenire La gemmoterapia è una branca della medicina naturale  che cura con i germogli di alcune piante medicinali. Ecco i rimedi più utilizzati: Ficus carica (gemme), Juniperus communis (getti).

Che cosa mangiare Spesso il problema del gonfiore allo stomaco e all’intestino è collegato ad una alimentazione sbagliata. Innanzitutto, per diminuire i fastidi, è consigliabile eliminare dalla dieta lieviti e latticini. È inoltre consigliabile consumare la frutta solo alla mattina, perché dopo le 13 è più facile che fermenti facendo gonfiare l’addome.

La verdura cruda andrebbe mangiata all’inizio del pasto,  mentre quella cotta alla fine, sia per questioni di fermentazione, sia per abbassare l’indice glicemico  dei cibi consumati, che a lungo andare  può causare la comparsa di resistenze all’insulina, l’ormone che regola gli zuccheri nel sangue.

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