I fichi: rinforzano le ossa e migliorano la digestione

I fichi, deliziosi frutti dal sapore intenso, sono l’alimento naturale  che meglio combina  fibre e minerali. Forniscono infatti  una quantità di fibre superiore a molta altra frutta. Ma sono anche particolarmente ricchi di potassio, il minerale  che ha un effetto diuretico e antistanchezza.

I fichi sono inoltre frutti che contengono elevate quantità di calcio, e proprio per questo  sono dei buoni alleati  per prevenire l’osteoporosi.

fichi

 

Ma i vantaggi non finiscono qui: i fichi, contrariamente a ciò che si crede, sono molto digestivi. Questa proprietà deriva da una sostanza che si chiama  cradina e al suo contenuto  di acido citrico, malico e acetico,  che favoriscono la digestione.

L’importante è ricordare che per avere tutti questi benefici i fichi devono essere ben maturi.

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