Pelle e capelli: perfetti in 5 mosse

Pelle e capelli: le scelte giuste a tavola sono amiche della giovinezza di viso e corpo.
Ecco i consigli di benessere.
Alcune buone abitudini a tavola rappresentano una delle strategie più efficaci per preservare l’equilibrio della cute e della fibra capillare,

mantenerle in salute e prevenirne l’invecchiamento precoce.
Consumare proteine

La cheratina che forma l’epidermide, la parte superficiale della pelle, il fusto dei capelli e le unghie, è formata da mattoni fondamentali, cioè gli aminoacidi (i costituenti delle proteine).

Se il loro consumo è insufficiente o il loro assorbimento nell’intestino è scarso, i capelli diventano fragili fino a cedere, la pelle  perde equilibrio e si ammala più facilmente, le unghie si sfaldano e si rompono.

Che cosa non deve quindi mancare in tavola per avere pelle e capelli perfetti? Carne bianca e rossa, senza esagerare,  fegato e pesce,  bresaola e prosciutto crudo, uova e latte, ma anche soia, tofu e legumi, fonte privilegiata di proteine vegetali.

pelle e capelli

Bere un bicchiere di vino

Molti antiossidanti fondamentali  per la vita di pelle e capelli  si trovano nelle bevande, in particolare nel tè verde, nei centrifugati  di frutta e nel vino rosso.

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